【心猿意马是什么意思】“心猿意马”是一个汉语成语，出自佛教典故，原指人心如猿猴般难以驯服，思绪如奔马般难以控制。后用来形容人的心思不专一，意志不坚定，容易分心或动摇。
一、成语释义总结
| 项目 | 内容 |
| 成语 | 心猿意马 |
| 拼音 | xīn yuán yì mǎ |
| 出处 | 佛教典故，后见于《大智度论》等佛经 |
| 字面意思 | 心像猿猴一样跳动，意像马一样奔跑，比喻心思不集中 |
| 引申意义 | 形容人注意力不集中、意志不坚定、容易分心 |
| 常用场景 | 描述学习、工作、生活中注意力不集中、情绪波动大的状态 |
| 近义词 | 心不在焉、三心二意、心神不定 |
| 反义词 | 专心致志、心无旁骛、一心一意 |
二、成语来源与演变
“心猿意马”最早源于佛教思想，佛教中常以“猿”比喻心的躁动不安，以“马”比喻意念的奔腾不息。在修行过程中，若不能驾驭心念，就会像失控的猿马一样，无法专注于正道。
后来这一成语被广泛用于日常语言中，不仅限于宗教领域，也常用来描述人在现实生活中因杂念过多而无法专注的状态。
三、使用示例
1. 学习场景：他在课堂上总是心猿意马，老师讲的内容根本听不进去。
2. 工作场景：她最近工作状态不佳，整天心猿意马，效率低下。
3. 生活场景：面对选择时，他常常心猿意马，难以做出决定。
四、如何克服“心猿意马”
- 培养专注力：通过冥想、阅读、写作等方式训练大脑集中注意力。
- 制定计划：明确目标，分阶段完成任务，减少分心的机会。
- 减少干扰：关闭手机通知，创造安静的学习或工作环境。
- 自我觉察：意识到自己分心时，及时调整状态，回到当下。
五、结语
“心猿意马”虽然形象地描绘了人心易乱、思绪纷飞的状态，但通过不断练习和调整，人们完全可以逐步提升自己的专注力和意志力，从而摆脱“心猿意马”的困扰，走向更加稳定和高效的生活方式。
