【七步洗手法步骤口诀】在日常生活中，保持良好的手部卫生是预防疾病传播的重要措施。尤其是在饭前便后、接触公共物品、外出归来等情况下，正确洗手尤为重要。为了帮助大家更好地掌握洗手的规范步骤，现将“七步洗手法”以简洁易记的口诀形式总结，并配合表格进行详细说明。
一、七步洗手法口诀
口诀：
内、外、夹、弓、大、立、腕。
这七个字分别对应洗手的七个步骤，便于记忆和操作。
二、七步洗手法步骤详解（配表）
| 步骤 | 洗手动作 | 详细说明 |
| 1. 内 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | 揉搓掌心，注意指缝间的清洁 |
| 2. 外 | 手掌对手背沿指缝相互揉搓 | 左手搓右手背，再换右手搓左手背 |
| 3. 夹 | 手指交叉，掌心相对揉搓 | 重点清洁指缝及指尖 |
| 4. 弓 | 弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓 | 清洁指关节部位 |
| 5. 大 | 用一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓 | 清洁大拇指及周围区域 |
| 6. 立 | 五指并拢，指尖在另一掌心旋转揉搓 | 清洁指尖及指甲缝 |
| 7. 腕 | 旋转揉搓手腕 | 清洁手腕部位，避免细菌残留 |
三、注意事项
1. 时间要足够：每一步骤至少揉搓10秒，整体洗手时间建议不少于20秒。
2. 使用流动水：洗手时应使用流动清水，避免使用盆水。
3. 选择合适的洗手液：可使用肥皂或含酒精的洗手液，确保有效杀菌。
4. 擦干双手：洗手后应使用干净毛巾或一次性纸巾擦干，避免再次污染。
通过以上口诀与步骤的结合，可以更系统地掌握正确的洗手方法，提升个人卫生意识，为健康生活打下坚实基础。
