【2021年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的时期，通常出现在小暑与大暑之间，是全年气温最高、湿度最大的时段。根据传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，具体日期每年有所不同。以下是2021年三伏天的具体时间安排。
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天是一年中阳气最盛的时期，也是人体新陈代谢最为活跃的时候。民间有“冬病夏治”的说法，很多人会选择在这一时期进行艾灸、拔罐等传统疗法，以达到调理身体的目的。
在日常生活中，建议注意以下几点：
- 防暑降温：避免长时间暴露在高温环境中，适当使用空调或风扇。
- 饮食清淡：多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
- 保持水分：天气炎热，出汗多，需及时补充水分，防止脱水。
- 适度运动：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午时分剧烈运动。
三伏天虽然炎热，但也是调养身体的好时机。了解并合理安排作息与饮食，有助于更好地度过这个高温季节。
