在当今信息化飞速发展的时代，互联网已经深深融入人们的日常生活。无论是学习、工作还是娱乐，网络都扮演着不可或缺的角色。然而，随着网络使用的普及，一种新型的心理健康问题——网络成瘾，也逐渐引起社会的广泛关注。

小李是一名大二学生，原本成绩优秀，性格开朗。但自从进入大学后，他开始沉迷于网络游戏和社交媒体。起初只是课余时间放松一下，后来却逐渐发展为每天长时间在线，甚至影响到正常的作息和学习。他的成绩一落千丈，与同学之间的交流也变得越来越少，家人多次劝说无果，最终导致家庭关系紧张。

这个案例并非个例。近年来，越来越多的年轻人因过度依赖网络而出现注意力不集中、情绪波动、社交障碍等问题。心理学研究表明，网络成瘾不仅影响个人的学习和工作效率，还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病。

网络成瘾的表现形式多种多样，包括但不限于：

- 长时间上网，无法自控；

- 忽视现实生活中的责任和义务；

- 一旦离开网络就感到焦虑或烦躁；

- 对网络内容产生强烈依赖，难以戒除。

面对这一问题，社会各界开始重视并采取措施进行干预。学校加强了心理健康教育，家长也开始关注孩子的网络使用习惯，而一些专业机构也推出了针对网络成瘾的辅导课程和治疗方案。

对于个人而言，建立健康的上网习惯至关重要。合理安排上网时间，培养多元化的兴趣爱好，增强现实生活中的人际互动，都是有效防止网络成瘾的重要方式。

网络是一把双刃剑，它带来了便利，也伴随着风险。只有正确看待和使用网络，才能真正享受科技带来的好处，而不是被其束缚。希望每一个人都能在数字世界中找到属于自己的平衡点，远离网络成瘾的困扰。