在日常生活中，我们常常会听到“庸人自扰”这个成语，尤其是在面对一些不必要的烦恼时，人们常用它来调侃自己或者他人。那么，“庸人自扰”到底是什么意思呢？为什么会有这样的说法呢？

首先，“庸人自扰”的字面意思是平庸的人自己给自己找麻烦。这里的“庸人”指的是普通、平凡的人，而“自扰”则表示自己去扰乱自己。这句话的核心含义是说，有些人总是喜欢无中生有地制造问题，让自己陷入不必要的困扰之中。

这种现象在生活中其实并不少见。比如，有时候我们可能会因为一些小事而焦虑不安，甚至把简单的事情复杂化。例如，朋友之间的一次误会，可能是因为一句话没有表达清楚，但一方却因此胡思乱想，担心对方是否对自己有意见。这种心理活动就属于典型的“庸人自扰”。

为什么会发生这样的情况呢？心理学上认为，这可能与个人的性格特点有关。一些人天生比较敏感，容易对周围的事物产生过度联想；还有一些人习惯于把注意力放在负面的事情上，从而放大了问题的影响范围。此外，现代社会节奏快、压力大，也容易让人处于一种紧张的状态，从而更容易陷入“庸人自扰”的境地。

那么，如何避免“庸人自扰”呢？首先，要学会调整心态，用积极乐观的态度看待生活中的各种事情。其次，当遇到问题时，不妨冷静下来，理性分析，而不是一味地胡思乱想。最后，可以尝试通过运动、阅读等方式转移注意力，放松身心，减少不必要的烦恼。

总之，“庸人自扰”提醒我们要学会放下不必要的担忧，珍惜当下，专注于真正重要的事情。只有这样，我们才能活得更加轻松自在，享受生活的美好。